Pilates Over 60

45 minuti di allenamento mirato e graduale che punta al riguadagno di tutte le naturali funzioni fisiche. Equilibrare, riallineare la postura e far muovere il corpo in maniera funzionale sono gli obiettivi di questo corso indirizzato principalmente ai non più giovani. Un programma indicato per tutti coloro che sono desiderosi di ritrovare un salutare movimento e per chi sente il bisogno di ricominciare a muoversi per migliorare la propria forma fisica in un ambiente accogliente, amichevole e stimolante.
yes2happiness flavia milani
  • Lessons 7 lessons
  • Duration 8 hours
  • 100% online Learn at your own pace
  • Price 69 $

Che cos'è Pilates Matwork?

Pilates Matwork è un programma di allenamento che si svolge principalmente su un tappetino (mat-work) con esercizi a corpo libero e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi, come magic circle, banda elastica, palla e foamroller.

Il metodo prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.

La versione Matwork è diversa dalle sessioni con gli attrezzi e le macchine perché tutti gli esercizi si svolgono in maniera consequenziale a corpo libero e si utilizza semplicemente il proprio corpo con le sue evoluzioni di movimenti.

Pilates Locarno Riazzino

Giorni e Orari

Lunedì e Mercoledì
10:30 - 11:15

Insegnanti

Location

Yes2Happiness Locarno

Quota di Partecipazione

Percorso di 10 lezioni, 1 lez./settimana: Chf 160.—
Percorso di 20 lezioni, 1 lez./settimana: Chf 300.—

Lezione di Prova Gratuita (30 minuti)

Quali sono i Benefici del Pilates Matwork

Ritroverai energia, benessere e un corpo nuovo.

  • Corregge e migliora la postura.
  • Rafforza la colonna vertebrale.
  • Sviluppa la tonicità muscolare e cardiovascolare.
  • Migliora la coordinazione e la flessibilità.
  • Aumenta la forza e la resistenza.
  • E' utile per la concentrazione e per il rilassamento mentale.
  • Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
  • Regala sensazione complessiva di benessere.

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